NAZLI GAZETESİ

NAZLI GAZETESİ - İSTANBUL,

Kişisel gelişim yazarı Brianna Wiest, hayatı akışına bırakmanın ve geçmişin yüklerinden kurtulmanın 9 yolunu anlattı. Stresi azaltmak, huzuru bulmak ve hayatı daha bilinçli yaşamak isteyenler için rehber niteliğindeki bu öneriler, mutluluğun kapısını aralıyor.

Brianna Wiest, kişisel gelişim alanında tanınmış bir yazar olup, "Düşünme Şeklinizi Değiştirecek 101 Deneme", "Dağ Sensin" ve "Hazır Olduğunuzda İşte Böyle İyileşirsiniz" gibi eserleri Türkçeye çevrilmiştir. Forbes'a verdiği bir röportajda, hayatı akışına bırakmanın dokuz yolunu paylaşmıştır. İşte bu öneriler:

1. Sürekli İstemekten Vazgeçip Teslim Ol: Hayattan ne istediğinizi belirtin, ancak bunun nasıl ve ne zaman gerçekleşeceğine evrenin karar vermesine izin verin. Wiest, beklentileri bırakmanın olayların doğal akışına yön verdiğini vurgular.

2. Gelişim Yasasına Güven: Bazı şeylerin büyümesi zaman alır. Toprağı sürekli kazıp kontrol etmek yerine, görünmeyen gelişime güvenin. Wiest, "Kalbimi bu şeye adadım ve başaracağım. Ama zamanlamayı, yeri ve nasıl gerçekleşeceğini hayatın belirlemesine izin vereceğim" der.

3. Ne Zaman Vazgeçeceğini Bil: Bir şeyin işe yaramadığını fark ettiğinizde, yeni bir yol denemeye açık olun. Başarısızlık bir son değil, yön değişikliğidir. Wiest, bazen hayatın "İstediğin şey şu tarafta. Sağa dön" dediğini belirtir.

4. Mükemmeliyetçiliği Bırak: Hayatın mükemmel olmasını beklemekten vazgeçin. Wiest, tarihte hiç kimsenin her şey mükemmel olduğu için mutlu olmadığını söyler ve "Eğer 'Her şey mükemmel olduğunda kendimi daha iyi hissedeceğim' diye düşünüyorsanız, sonsuza kadar beklemek zorundasınız" der.

5. Onaylanma İhtiyacını Bırak: Herkesin onayını almaya çalışmak yerine, sizin için önemli olan kişilerin görüşlerine odaklanın. Wiest, her eleştiriyi içselleştirseydi asla potansiyeline ulaşamayacağını fark ettiğini belirtir.

6. Belki de Hâlâ Almanız Gereken Dersler Vardır: Bazen bir şeyi bırakamıyorsanız, bu konuda öğrenmeniz gereken başka dersler olabilir. Wiest, "Bazı zamanlar bırakmak, diğer zamanlara göre daha zor gelebilir. Genellikle bunun sebebi, o deneyimden hâlâ öğrenmemiz gereken bir şeyin olmasıdır" der.

7. İlerlemeye Devam Et: Büyüme ve iyileşme sürecinde küçük ama uygulanabilir adımlara odaklanın. Wiest, "Tüm hayatımı bir anda düzeltmeye çalışmak yerine, hemen şu anda düzeltebileceğim küçük değişikliklere odaklanıyorum" der.

8. İyileşme Sürecin Olsun: Her şeyi oluruna bırakmayı bir yaranın iyileşmesi gibi düşünün. Aşırı müdahale etmek veya sürekli kurcalamak iyileşmeyi geciktirebilir. Zaman ve alan tanımak ise süreci kolaylaştırır.

9. Bırakma Ritüellerini Uygula: Günlük tutarak düşüncelerinizi yazabilir ve ardından kağıdı yok edebilirsiniz. Bu, sembolik olarak o şeyi bırakmanıza yardımcı olur. Ayrıca doğada yürüyüş yapmak, yoga, spor ve meditasyon da önerilen yöntemler arasındadır.

Bu öneriler, geçmişi geride bırakıp hayatı akışına bırakmak isteyenler için yol gösterici niteliktedir.

Sonuç olarak, Brianna Wiest'in hayatı akışına bırakma ve kişisel gelişim konusundaki önerileri, günlük yaşamda uygulanabilir ve etkili stratejiler sunmaktadır. İsteklerden vazgeçmek, gelişim sürecine güvenmek, ne zaman vazgeçeceğini bilmek gibi adımlar, bireylerin daha huzurlu ve dengeli bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir. Mükemmeliyetçilikten uzaklaşmak, onaylanma ihtiyacını bırakmak ve dersleri kabul etmek, kişisel gelişim yolunda önemli adımlardır. İlerlemeye devam etmek ve iyileşme sürecine saygı duymak ise kalıcı bir değişim ve dönüşüm sağlar. Bırakma ritüelleri ise bu süreci destekleyen anlamlı eylemler olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu öneriler, bireylerin içsel huzuru yakalamalarına ve daha tatmin edici bir yaşam sürdürmelerine katkı sağlayabilir. Wiest'in bu etkileyici ve pratik tavsiyeleri, kişisel gelişim yolculuğunda herkese rehberlik edebilir.

Gönül Doğan
TV Sunucusu, Gazeteci, Yazar, Kişisel Gelişim Uzmanı